SPF (Sun Protection Factor) je zaščitni faktor, ki pove, kako učinkovito izdelek ščiti kožo predvsem pred UVB-sevanjem, ki povzroča sončne opekline. Višji SPF pomeni večjo stopnjo zaščite, vendar noben zaščitni faktor ne blokira 100 % UV-sevanja. Pri sončenju je zato pomembno izbrati ustrezen SPF ter ga nanesti v zadostni količini in zaščito redno obnavljati.
Kako SPF vpliva na zaščito kože med sončenjem
SPF pove, koliko UVB-sevanja lahko ob pravilni uporabi zaščitnega izdelka doseže kožo. SPF 15 filtrira približno 93 %, SPF 30 približno 97 %, SPF 50 pa okoli 98 % UVB-sevanja. Višji faktor torej zagotavlja večjo zaščito, vendar razlika med posameznimi faktorji ni tako velika, kot bi lahko sklepali samo iz številke SPF.
Pomembno je tudi, da SPF ne razumemo kot časovno dovolilnico za daljše sončenje. Zaščita je v praksi odvisna tudi od količine nanesenega izdelka, ponovnega nanašanja ter izpostavljenosti vodi in potenju. Zato tudi visok SPF ne pomeni, da lahko na soncu ostanemo neomejeno dolgo.
Kateri zaščitni faktor izbrati za sončenje
Pri izbiri SPF upoštevajte predvsem tip kože, občutljivost na sonce, intenzivnost UV-sevanja in okoliščine izpostavljenosti. Višji zaščitni faktor je posebej smiseln pri svetli in občutljivi koži, močnem soncu ter daljšem zadrževanju na prostem.
Zaščitnega faktorja zato ni smiselno izbirati samo glede na to, kako hitro želite porjaveti. SPF je namenjen zmanjševanju izpostavljenosti kože škodljivemu UV-sevanju, izbira med posameznimi stopnjami zaščite pa je odvisna od konkretnih okoliščin.
Ena najpogostejših dilem je prav SPF 30 ali SPF 50. Čeprav oba zagotavljata visoko stopnjo zaščite, med njima obstajajo razlike, ki jih je pri izbiri smiselno poznati.
Kako izbrati SPF glede na okoliščine sončenja
Pri izbiri zaščitnega faktorja ni pomemben samo tip kože. Upoštevati je treba tudi moč UV-sevanja, trajanje izpostavljenosti in aktivnosti, pri katerih se zaščitni izdelek hitreje odstranjuje s kože.
| Situacija | Na kaj biti pozoren | Pristop k zaščiti |
|---|---|---|
| Zelo svetla ali občutljiva koža | večja dovzetnost za sončne opekline | izberite visoko zaščito |
| Močno poletno sonce | visoka intenzivnost UV-sevanja | uporabite visok SPF in omejite neposredno izpostavljenost |
| Daljše zadrževanje na prostem | zaščita s časom in uporabo izdelka ni nespremenljiva | poskrbite za ustrezen SPF in ponovno nanašanje |
| Plavanje ali šport | voda in potenje lahko zmanjšata zaščito | izberite ustrezen izdelek in zaščito obnovite |
| Vsakodnevna izpostavljenost soncu | UV-sevanju smo lahko izpostavljeni tudi zunaj načrtovanega sončenja | SPF vključite v vsakodnevno zaščito izpostavljene kože |
SPF je samo eden od elementov odgovornega sončenja. Pomembni so tudi čas izpostavljenosti, intenzivnost UV-sevanja in način uporabe zaščite, zato višji SPF sam po sebi ne pomeni, da lahko na soncu ostanemo dlje.
Kako pravilno uporabljati SPF med sončenjem
Za učinkovito zaščito ni dovolj samo izbrati visok SPF – pomembno je tudi, kako zaščitni izdelek uporabljate. Nanesite ga enakomerno na vse izpostavljene dele kože in pri tem ne pozabite na pogosto spregledane predele, kot so ušesa, vrat, ramena in stopala.
Na dejansko zaščito med sončenjem vplivajo predvsem trije dejavniki:
- količina izdelka – premajhna količina lahko pomeni bistveno manjšo zaščito od navedene na embalaži,
- ponovno nanašanje – en nanos praviloma ne zadostuje za ves čas izpostavljenosti,
- voda in potenje – plavanje, brisanje z brisačo in intenzivno potenje lahko zmanjšajo količino izdelka na koži.
Prav zato bomo posamezna vprašanja, kot so koliko sončne kreme potrebujemo, kako pogosto ponovno nanesti SPF in kdaj zaščito obnoviti po kopanju, podrobneje obravnavali v ločenih vodičih
Ali SPF potrebujemo tudi takrat, ko sonce ni močno
Da. SPF je smiseln tudi takrat, ko sonca ne občutimo neposredno, saj lahko UV-sevanje doseže kožo tudi ob oblačnem vremenu ali med zadrževanjem v senci. Občutek vročine zato ni zanesljiv pokazatelj intenzivnosti UV-sevanja.
Na dejansko izpostavljenost vplivajo vreme, letni čas, čas dneva, lokacija in okolica. Senca lahko izpostavljenost zmanjša, vendar je ne odpravi nujno v celoti. Zaščite kože zato ne prilagajajte samo temu, kako močno sonce občutite.
Ali SPF preprečuje porjavitev kože
Ne. Uporaba SPF ne pomeni, da koža ne more porjaveti. Zaščitni faktor zmanjša količino UV-sevanja, ki doseže kožo, vendar ga ne blokira v celoti. Porjavitev se zato lahko razvije tudi ob uporabi zaščite pred soncem.
Prav zato ni smiselno opustiti SPF samo zato, ker želite doseči zagorel videz. Zaščita kože in porjavitev se med seboj ne izključujeta – pomembno je predvsem, da SPF uporabljate pravilno in izpostavljenosti soncu ne podaljšujete zgolj zaradi želje po intenzivnejši barvi kože.
Kako kombinirati SPF in izdelke za porjavitev
SPF in izdelki za porjavitev imajo različni vlogi. SPF je namenjen zaščiti kože pred UV-sevanjem, izdelki za porjavitev pa podpori pri doseganju želenega zagorelega videza. Uporaba izdelka za porjavitev zato ne nadomesti ustrezne zaščite pred soncem.
Pri BYROKKO smo prav zato razvili kolekcijo izdelkov za porjavitev, ki jo lahko vključite v svojo rutino sončenja skupaj z ustrezno UV-zaščito. Med njimi je tudi naš najbolj prepoznaven izdelek – Shine Brown porjavitvena krema.
Ne glede na želeno intenzivnost porjavitve naj SPF ostane samostojen in pomemben del zaščite kože med izpostavljanjem soncu.
Katere napake pri uporabi SPF najpogosteje zmanjšajo zaščito
Tudi visok zaščitni faktor ne zagotavlja pričakovane zaščite, če SPF uporabljamo nepravilno. Med najpogostejše napake sodijo premajhna količina izdelka, neenakomeren nanos, izpuščanje posameznih delov telesa in nezadostno obnavljanje zaščite.
Zaščito lahko dodatno zmanjšajo kopanje, intenzivno potenje in brisanje z brisačo. Pogosta napaka je tudi prepričanje, da visok SPF omogoča bistveno daljše ali celo neomejeno zadrževanje na soncu.
Pri zaščiti kože zato ni pomembna samo številka na embalaži. Učinkovitost SPF je v veliki meri odvisna od tega, kako dosledno in pravilno ga uporabljate med izpostavljanjem soncu.
Kaj si je najpomembneje zapomniti o SPF pri sončenju
SPF je eden ključnih elementov zaščite kože med sončenjem, vendar njegova učinkovitost ni odvisna samo od izbranega faktorja. Pomembni so tudi zadostna količina izdelka, enakomeren nanos, redno obnavljanje zaščite in odgovorno izpostavljanje soncu.
Višji SPF ne pomeni popolne zaščite in tudi ne dovoljenja za neomejeno sončenje. Če želite zagorel videz, lahko SPF kombinirate z izdelki za porjavitev, vendar ti zaščitnega faktorja ne nadomeščajo.
